Con el pasar de las semanas y sabiendo que no mejoraba, por fin hice caso a mi familia y fui al médico, que automáticamente me derivó al psiquiatra. Lo que sigue ya os lo podéis imaginar: antidepresivos y algo para poder dormir. El caso es que deprimido seguía exactamente igual y dormía a ratos, como venía haciendo.
De repente, un día me di cuenta de que no solo estaba triste, sino que ya no pensaba con claridad, como si se hubiera apoderado de mí una pesada niebla. Saber esto no hizo más que ahondar mi sensación de crisis, de todavía tener que caer un poco más antes de tocar fondo.
Cuando pude armarme de valor volví al psiquiatra con una idea (por fin una) clara: «Quítame las pastillas, no me dejan pensar». El pobre médico, horrorizado, me dijo que eso era imposible, que tendría un efecto rebote. Pero el que tenía un buen rebote era yo: «¡Las medicinas no me dejan pensar!». Como me dio un horizonte de varios meses para poder quedarme limpio, opté por poner cara de circunstancias y plegar velas. Ese día dejé de tomar las dichosas pastillas por las bravas. Sí, soy así de listo.
¿El resultado? Seguía igual de deprimido, pero al menos… ¿al menos qué? La niebla persistía para mi total desesperación. Y duró. Duró mucho tiempo.
Si esta sensación de bruma, de tener el cerebro a cámara lenta, te resulta familiar, quédate. No es una invención tuya. Tiene un nombre y, lo más importante, tiene una explicación.
El Mapa de la Confusión: ¿Qué es la Niebla Mental?
La «niebla mental» no es un diagnóstico médico, sino el nombre que le damos a un conjunto de síntomas de disfunción cognitiva. Es un estado persistente de confusión, falta de claridad, dificultad para concentrarse y problemas de memoria. Aparece con especial virulencia durante períodos de estrés intenso o prolongado, como una crisis personal.
Es fundamental entender sus manifestaciones para poder dejar de culparnos por ellas:
- Problemas de Memoria a Corto Plazo: Es uno de los síntomas más frustrantes. Olvidas por qué has entrado en una habitación, qué ibas a decir a mitad de una frase o dónde has dejado las llaves hace cinco minutos. La palabra que buscas se queda «en la punta de la lengua» y se niega a salir.
- Déficit de Atención y Concentración: Tu capacidad para mantener el enfoque se desploma. Lees la misma página de un libro tres veces sin enterarte de nada. Seguir el hilo de una conversación en un grupo se convierte en una tarea hercúlea.
- Pensamiento Lento o «Borroso»: Sientes que tus pensamientos son pesados, que se mueven a través de una especie de melaza. Procesar información nueva o tomar decisiones, incluso las más simples como qué cenar, requiere un esfuerzo desproporcionado.
- Deterioro de las Funciones Ejecutivas: El «centro de control» de tu cerebro, el que planifica y organiza, parece estar de baja. Tareas que antes eran automáticas, como gestionar el correo o planificar el día, ahora se sienten abrumadoras.
El Coste Oculto: La Frustración y el Agotamiento
Vivir así es profundamente angustiante. La lucha constante por pensar con claridad genera una enorme frustración y ansiedad. Empiezas a dudar de tu propia mente, a temer que algo grave te esté pasando.
Este esfuerzo mental constante provoca un agotamiento profundo que no se alivia con el descanso. No es cansancio físico, es sentir que el cerebro está agotado. Este bucle es agotador: la crisis causa la niebla, y la frustración de vivir en la niebla causa más estrés, que a su vez espesa aún más la niebla.
La Pista Oculta: La Niebla como Mensajero
Esta niebla, aunque parezca un enemigo, es en realidad un mensajero muy sabio. Es una capa de humo que nos avisa de que, en un nivel más profundo, hay un fuego que está consumiendo todos nuestros recursos. A menudo, esa niebla es una forma de protección de nuestra alma para que no pensemos en aquello que es demasiado doloroso.
Es una invitación a dejar de mirar el humo y empezar a preguntarnos, con curiosidad: ¿cuál es el fuego que mi sistema está intentando contener? ¿Qué incendio de mi Red Invisible me está dejando sin aire y sin claridad?
Conclusión: Un Permiso para No Entenderlo Todo
Si hoy te sientes perdido en la niebla, no luches contra ella. No te exijas una claridad que tu sistema ahora mismo no puede darte. Luchar contra la niebla es como intentar dar un manotazo al humo: inútil y agotador.
Quizás el acto más compasivo sea aceptar que tu mente está descansando, protegiéndote. Confía en que, cuando sea el momento y cuando el fuego interior empiece a ser atendido, la niebla se levantará. Y la primera señal de que lo está haciendo no será tener todas las respuestas, sino simplemente, volver a ver con claridad el siguiente paso en el camino.
